PszichoBiotikum – A bél-agy tengely természetes egyensúlya
Tudtad, hogy a boldogsághormonként ismert szerotonin közel 90%-a nem az agyadban, hanem a bélrendszeredben termelődik?
A modern tudomány felfedezte, hogy a bélflóra állapota közvetlen hatással van mentális egészségünkre, hangulatunkra és stressztűrő képességünkre. Ez a kapcsolat a bél-agy tengely. A Napfényvitamin PszichoBiotikum egy olyan speciálisan összeállított formula, amely célzottan támogatja ezt a létfontosságú kommunikációs csatornát.
Mi az a pszichobiotikum?
A pszichobiotikumok olyan jótékony baktériumtörzsek (probiotikumok), amelyek megfelelő mennyiségben szervezetbe juttatva pozitív hatást gyakorolnak a mentális egészségre. Nem csupán az emésztést segítik, hanem képesek neurotranszmittereket (például GABA-t, dopamint és szerotonint) termelni [1,2] vagy azok szintjét befolyásolni, így természetes úton támogatják a lelki egyensúlyt. [3]
A bél-agy tengely: A „második agy” titka
Az emésztőrendszerünk több mint 100 millió idegsejtet tartalmaz – többet, mint a gerincvelő. A bolygóideg (nervus vagus) révén a bélrendszer folyamatos „párbeszédben” áll az aggyal. Ha a bélmikrobiom egyensúlya felborul (diszbiózis), az agy téves vészjelzéseket kaphat, ami fokozott szorongáshoz, alvászavarokhoz vagy koncentrációs nehézségekhez vezethet.
A bél-agy tengely és a triptofán-anyagcsere
Az ábra azt mutatja be, miként befolyásolja a bél-mikrobióta (bélflóra) állapota a mentális egészségünket a triptofán nevű aminosav lebontásán keresztül. [4]
Egyensúly esetén: A triptofánból a „pozitív” úton szerotonin képződik, amely biztosítja a lelki egyensúlyt és a jó hangulatot.
Diszbiózis (egyensúlyvesztés) esetén: Ha a bélflóra egyensúlya felborul, a szervezet a triptofánt a kedvezőtlen kynurenin-út felé tereli.
Következmény: Ez az eltolódás csökkenti a boldogsághormon szintjét, miközben olyan anyagok termelődnek, amelyek az agyba jutva deprimált állapothoz, mentális egészségi kihívásokhoz vagy fokozott fájdalomérzethez vezethetnek.
Tudományos szempontok alapján válogatott összetevők a mentális harmóniáért
Termékünk 5 specifikus, magas csíraszámú, szabadalommal védett baktériumtörzset tartalmaz, amelyek hatékonyságát több kutatási eredmény is igazolja:
- Bifidobacterium longum: Segít a szervezet stresszválaszának szabályozásában és a kortizolszint (stresszhormon) csökkentésében. [5]
- Lactobacillus rhamnosus (GG): Tanulmányok szerint befolyásolja a GABA-receptorok működését, ami kulcsfontosságú a szorongás és a félelemérzet enyhítésében a bolygóidegen keresztül. [6]
- Lactobacillus plantarum: Támogatja az idegrendszer védelmét, fokozza a dopamin- és szerotoninszintet, hozzájárulva a megfelelő kognitív funkciókhoz és a jobb hangulathoz. [7]
- Bifidobacterium infantis: Kritikus szerepet játszik a triptofán metabolizmusában, amely a szerotonin (boldogsághormon) közvetlen előanyaga, így segítve a depresszióra is jellemző tünetek enyhítését. [8]
- Bifidobacterium lactis: Erősíti a bélgátat és csökkenti a szisztémás gyulladást, megakadályozva, hogy gyulladáskeltő anyagok jussanak az agyba, ami rontaná a mentális teljesítményt. [9]
Extra támogatás: Magnézium-biszglicinát és Aktív Folát
A maximális hatás érdekében formulánkat kiegészítettük két, az idegrendszer működése és a normál pszichológiai funkciók fenntartása szempontjából fontos hatóanyaggal:
Magnézium-biszglicinát: a legjobb biológiai hozzáférhetőségű idegrendszeri támogatás a stresszmentes hétköznapokért
A magnézium legjobban hasznosuló formája (a magnézium-maláthoz hasonlóan), amely hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez. A magnézium több mint 300 enzimfolyamatban vesz részt, de az idegrendszer számára a biszglicinát forma a “Szent Grál”, mivel itt a magnézium egy glicin nevű aminosavhoz van kötve.
GABA támogatás: A magnézium és a glicin együttesen aktiválják a GABA-receptorokat az agyban. A GABA a szervezet legfőbb “nyugtató” neurotranszmittere – ez segít “leállítani” a száguldó gondolatokat és csökkenti a szorongást.
NMDA receptor szabályozás: A magnézium blokkolja az NMDA receptorokat, megakadályozva, hogy az idegsejtek túlingerlődjenek (excitotoxicitás). Ezért érezzük magunkat nyugodtabbnak a szedésekor.
Kortizolszint kontroll: Segít a mellékveséknek szabályozni a stresszhormon (kortizol) kibocsátását, így a szervezet nem marad folyamatos “harcolj vagy menekülj” üzemmódban.
Kiváló felszívódás: A biszglicinát forma nem okoz hasmenést (szemben az olcsóbb magnézium-oxidokkal), és közvetlenül az idegrendszer sejtjeihez jut el.
Aktív folát a bél-agy tengely mentén: közvetlen támogatás a boldogsághormonok termeléséhez
Az aktív B9-vitamin elengedhetetlenneurotranszmitterek szintéziséhez és a normál pszichológiai funkció fenntartásához. A folát az idegrendszer egyik legfontosabb építőköve. A termékben található aktív forma (metil-folát) azért kiemelten fontos, mert a népesség jelentős része egy genetikai sajátosság (MTHFR mutáció) miatt a sima folsavat nem tudja hatékonyan feldolgozni.
Neurotranszmitter szintézis: A folát nélkülözhetetlen a szerotonin (boldogsághormon), a dopamin (motivációs hormon) és a noradrenalin előállításához. Ha nincs elég folát, hiába “üzen” a bélflóra az agynak, a szervezet nem tud elegendő hangulatjavító vegyületet gyártani.
Metiláció: Ez egy folyamatos biokémiai folyamat, amely “kapcsolóként” működik az idegsejtekben; segít kijavítani a DNS-t és szabályozza az idegi ingerületátvitelt.
Homocisztein szint csökkentése: A magas homocisztein szint károsíthatja az idegeket és rontja a kognitív funkciókat – a folát segít ezt az értéket alacsonyan tartani.
Kinek ajánljuk a Napfényvitamin™ PszichoBiotikumot?
Krónikus stressz esetén: A pszichobiotikum segít a szervezet stresszválaszának szabályozásában.
Szorongásos tünetek enyhítésére: Természetes támogatás a belső feszültség ellen.
Alvásproblémák ellensúlyozása: A bélflóra egyensúlya, a szerves magnézium forma és az aktív folát is segítheti a pihentetőbb alvást.
„Ködös agy” (brain fog) ellen: A jobb koncentráció és mentális éberség eléréséhez.
Antibiotikum kúra után: A bél-agy tengely kommunikációjának helyreállítására.
Miért válaszd a mi stresszcsökkentő élőflórás termékünket?
Célirányosan ható, szabadalommal védett élőflóra: A fejlesztés során kizárólag ellenőrzött, prémium minőségű hatóanyagokat alkalmaztunk a maximális biológiai hasznosulás érdekében és megfelelő kolonizációs képességgel bíró jótékony törzseket a kívánt hatás eléréséhez.
Késleltetett felszívódású, gyomorsaválló kapszula: Speciális kapszula típus biztosítja, hogy a 20 milliárd jótékony baktérium sértetlenül jusson át a gyomor erősen savas közegén, és élve érje el a vastagbelet.
Tiszta összetétel: 100% vegán formula, amely garantáltan gluténmentes, laktózmentes és mentes minden felesleges adalékanyagtól.
Magyar fejlesztés: Hazai szakértelem és innováció, amely a legfrissebb nemzetközi kutatási eredmények alapján született meg.
Garantált prémium minőség: GMP minősítéssel rendelkező üzemben előállított, szigorúan ellenőrzött élőflórás étrend-kiegészítő a biztonságos egészségmegőrzésért.
| Aktív összetevők | 1 kapszulában C.F.U. |
| Bifidobacterium longum subsp. infantis (Bi-26) | 4 milliárd |
| Bifidobacterium lactis | 4 milliárd |
| Lactobacillus rhamnosus (GG) | 4 milliárd |
| Lactobacillus plantarum (Lp-115) | 4 milliárd |
| Bifidobacterium longum (BI-05) | 4 milliárd |
| Folát (B9 vitamin, L-5-Methyltetra-hydroflote calcium) | 500 mcg |
| Magnézium-biszglicinát granulátum | 410 mg |
| ebből Magnézium | 82 mg |
C.F.U.: az élő kolóniaképző egység (baktériumok) mennyisége
PszichoBiotikum összetevői: HPMC cellulóz kapszulahéj (gyomorsaválló), B. longum, L. rhamnosus, L. plantarum, B. lactis, B. infantis, Folát (B9 vitamin, L-5-Methyltetra-hydroflote calcium), Magnézium-biszglicinát granulátum
Gyakran Ismételt Kérdések a Pszichobiotikummal és a Bél-Agy tengely működésével kapcsolatban
A pszichobiotikumok a probiotikumok egy speciális csoportját jelentik. Míg a hagyományos probiotikumokat elsősorban az emésztés helyreállítására (pl. puffadás vagy antibiotikum-kúra után) használjuk, a pszichobiotikumok olyan célirányosan ható baktériumtörzsek, amelyek igazoltan képesek befolyásolni a mentális állapotot. A bél-agy tengelyen keresztül fejtik ki hatásukat: olyan vegyületeket (neurotranszmittereket) termelnek, amelyek közvetlenül hatnak az idegrendszerre, segítve a stresszkezelést és a hangulat javítását.
Ez a bél-agy tengely (gut-brain axis) révén valósul meg, ami egy kétirányú kommunikációs csatorna a központi idegrendszered és a bélrendszered között. A folyamat három fő úton zajlik:
- Idegpályák: A bolygóideg (vagus nervus) közvetlen „adatvonalat” biztosít a bél és az agy között.
- Hormonális út: Befolyásolják a stresszhormon (kortizol) szintjét.
- Kémiai út: A bélbaktériumok neurotranszmittereket termelnek, például a szerotonin (a „boldogsághormon”) nagy része a bélben keletkezik.
A Napfényvitamin PszichoBiotikum 5-féle, független (nemzetközi) tudományos vizsgálatok alapján szelektált törzset tartalmaz, összesen 20 milliárd (20 x 109) élő csíraszámmal:
- Bifidobacterium longum subsp. infantis (Bi-26)
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus rhamnosus (GG)
- Lactobacillus plantarum (Lp-115)
- Bifidobacterium longum (Bl-05)
Ezek a törzsek saválló kapszulában vannak, így épségben eljutnak a vastagbélig.
A kutatások és a felhasználói tapasztalatok alapján az alábbi esetekben nyújthat támogatást:
- Fokozott napi stressz és szorongásérzet csökkentése. [10]
- Enyhe hangulatzavarok és ingerlékenység kezelése. [11]
- Alvásminőség javítása (közvetetten, a stresszszint csökkentésén keresztül). [12]
- „Ködös agy” (brain fog) tüneteinek enyhítése, a kognitív funkciók és a koncentráció támogatása. [13]
- Stressz okozta emésztési panaszok (pl. ideges gyomor). [14]
Igen, a megújult formula tartalmaz magnézium-biszglicinátot és folátot (B9-vitamin aktív formája). A magnézium-biszglicinát az egyik legjobban hasznosuló magnéziumforma, amely ellazítja az idegrendszert, a folát pedig elengedhetetlen a normál pszichológiai funkciók fenntartásához és a fáradtság csökkentéséhez.
A mikrobiom átalakítása nem egyik napról a másikra történik. Bár egyénfüggő, a tudományos vizsgálatok szerint általában 2-4 hét folyamatos szedés szükséges ahhoz, hogy a jótékony baktériumok megfelelően megtelepedjenek és kifejtsék pozitív hatásukat a közérzetre. A tartós eredmény érdekében érdemes minimum egy 2-3 hónapos kúrát tartani.
Napi 1 kapszula javasolt. A legjobb hatás érdekében éhgyomorra, reggel vagy este vedd be, bő, nem forró folyadékkal. Ha érzékeny a gyomrod, étkezés közben is beveheted, de ügyelj rá, hogy ne forró itallal fogyaszd, mert a magas hőmérséklet elpusztíthatja az élő baktériumokat.
Bár a Pszichobiotikum és más pszichobiotikus élőflórás termékek természetes összetevőkből állnak, ha bármilyen pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt állsz, mindenképpen egyeztess a kezelőorvosoddal a szedés megkezdése előtt! A készítmény támogathatja kiegészítőként a terápiát, de nem helyettesíti az orvosi kezelést és a gyógyszereket.
A termékben található probiotikus törzsek szabadalmaztatott eljárással készülnek, így szobahőmérsékleten is stabilak maradnak legalább egy évig. Hűtést csak tartósan 25°C feletti hőmérséklet (például kánikula) esetén igényel, egyébként elég hűvös, száraz, napfénytől védett helyen tárolnod.
Igen! A kapszula növényi cellulózból készül (HPMC), így a termék 100% vegán. Emellett mentes a legtöbb allergéntől: nem tartalmaz glutént, lektint, laktózt, szóját, élesztőt, kukoricát, tejet, hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszereket, színezéket (titán-dioxid mentes).
Igen. Az alkalmazott tözsek jól tolerálják a savas közeget (gyomor), így amennyiben a kapszula bevétele gondot okoz szedjük szét és tartalmát keverjük fel vízben vagy adjuk hozzá egy számunkra ízletes pépes ételhez (zöldség püré) vagy bármilyen élelmiszerhez, ami nem forró és természetes anyagokat tartalmaz (pl.: natúr joghurt, baby étel, zabkása)
Igen, a termékben lévő baktériumtörzsek és hatóanyagok biztonságosak gyermekek számára is, de az adagolást a gyermek korához és súlyához kell igazítani.
1. Probiotikus törzsek
A termékben található törzsek (különösen a Lactobacillus rhamnosus GG és a Bifidobacterium fajok) a legbiztonságosabbnak ítélt, úgynevezett GRAS (Generally Recognized As Safe) státuszú mikroorganizmusok. A nemzetközi gyermekgyógyászati kutatások (pl. az ESPGHAN ajánlásai) gyakran javasolják ezeket a törzseket gyermekkori szorongás, ADHD kiegészítő kezelése, vagy stressz okozta hasfájás esetén.
2. Magnézium-biszglicinát tartalom
A kapszulánkénti magnéziumtartalom (a termékoldal alapján a napi adag 50-100 mg magnéziumot biztosít elemi formában) illeszkedik a gyermekkori szükségletekhez:
4–8 éveseknek: a napi ajánlott bevitel (RDA) kb. 130 mg.
9–13 éveseknek: kb. 240 mg. A PszichoBiotikum magnéziumtartalma tehát biztonságos, nem lépi túl a felső határt, és segíthet a gyermekek esti ellazulásában.
3. Folát (B9-vitamin)
A termék szerves folátot (L-metil-folát) tartalmaz, nem szintetikus folsavat. Ez gyermekeknél különösen előnyös, mert az aktív forma azonnal hasznosul, támogatva az idegrendszer fejlődését és a koncentrációt (tanulási nehézségek esetén).
Életkor szerinti javasolt adagolás és időtartam
6 – 12 év között: Napi fél kapszula. Mivel a kapszula széthúzható, a tartalmát bele lehet keverni langyos (nem forró!) ételbe vagy italba. 4–8 hetes kúra, különösen stresszes időszakokban (pl. iskolakezdés, vizsgák).
12 év felett: Napi 1 kapszula. Megegyezik a felnőtt adagolással, mivel a testsúly és a mikrobiom igénye már hasonló. 2-3 hónapos kúra javasolt a stabil eredményhez.
6 éves kor alatt: Bár az összetevők biztonságosak, ebben az életkorban mindenképpen javasolt a gyermekorvossal való konzultáció a specifikus fejlődési szakaszok miatt.
Mikor ajánlott kifejezetten gyermekeknek?
- Iskolai stressz: Ha a gyermek szorong a teljesítmény miatt vagy reggelente “ideges a gyomra”.
- Koncentrációs zavarok: A bél-agy tengely támogatása segíthet a mentális fókusz javításában.
- Antibiotikum kúra után: A mikrobiom helyreállítása kulcsfontosságú a későbbi mentális egészség szempontjából is.
Gyakorlati tanács szülőknek
Mivel a gyermekek ízérzékelése finomabb, a kapszula tartalmát érdemes natúr joghurtba, almapürébe vagy hideg zabkásába keverni. Kerüld a forró teát vagy tejet, mert a 40°C feletti hőmérséklet elpusztíthatja az élőflórát.
Figyelem: Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. Betegség esetén fordulj szakorvoshoz!
Javasolt napi adag: 1 kapszula (kúraszerű alkalmazás mellett, 2 hónap után javasolt egy pár hetes szünetet tartani)
Kiszerelés: 60 darab vegán, titán-dioxid és egyéb adalékanyag mentes DR (gyomorsaválló) kapszula
Tárolás: Száraz, hűvös, fénytől és párától védett helyen a baktériumok élettartamának megőrzése végett
NNGYK notifikációs száma: 37690/2025
A Napfényvitamin™ termékek étrend-kiegészítők, amelyek fogyasztása elősegítheti a jobb életminőség, közérzet fenntartását. A 37/2004 (IV. 26.) EU-s rendeletben foglaltak szerint az étrend-kiegészítők nem alkalmasak betegségek és a szervezet működési zavarainak gyógyítására, kezelésére, megelőzésére. Fogyasztásuk nem helyettesíti a megfelelő szakorvosi diagnózist és a gyógyszeres kezelést, de kiegészítheti az orvos által javasolt terápiát. A leírások a hatóanyagokra vonatkozó, szakirodalmi forrásokból vett állítások, a hivatkozás megjelölésével. Az 1169/2011/EU rendeletnek megfelelően az állítások célja, hogy a fogyasztók megfelelő információhoz jussanak a magas szintű egészségvédelmük megvalósítása és a tájékoztatáshoz való joguk biztosítása érdekében. Az információk nem értelmezhetők orvosi tanácsként személyes problémákra, és nem kívánnak javaslatot lenni konkrét tünetek kezelésére sem. Egészségügyi probléma esetén mindig forduljon orvoshoz!
Jogvédett termék! A termék megjelenésének vagy annak nevének felhasználása a Napfényvitamin™ márka tulajdonosának engedélye nélkül, illetve más cég által történő előállítása azonnali jogi intézkedést von maga után!
1. Dinan TG, et al. Psychobiotics: a novel class of psychotropic. Biol Psychiatry. 2013.
2. Bravo JA, et al. Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression. PNAS. 2011.
3. Wall R, et al. Bacterial neuroactive compounds produced by psychobiotics. Adv Exp Med Biol. 2014.
4. O’Mahony et al. (2015): Serotonin, tryptophan metabolism and the brain-gut-microbiome axis. (PubMed: 25078296)
5. Allen, A. P., et al. (2016). Bifidobacterium longum 1714 as a psychobiotic: modulation of stress-associated physiology and cognitive performance in healthy human volunteers. Translational Psychiatry.
6. Bravo, J. A., et al. (2011). Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve. PNAS.
7. Liu, Y. W., et al. (2016). Psychotropic effects of Lactobacillus plantarum PS128 in early life-stressed mice. Brain Research
8. Desbonnet, L., et al. (2008). The probiotic Bifidobacterium infantis: An assessment of potential antidepressant properties in the rat. Journal of Psychiatric Research.
9. Bordoni, L., et al. (2019). Biogenic amines and probiotics: a review of the current evidence on Bifidobacterium lactis and inflammation. Journal of Functional Foods.
10. Messaoudi et al. (2011)
11. Nutrients (2019)
12. Frontiers in Psychiatry (2019)
13. Li, W., et al. (2018). Lactobacillus rhamnosus GG ameliorates cognitive microbiome-gut-brain axis impairments. Journal of Nutritional Biochemistry.
14. O’Mahony, L., et al. (2005). Lactobacillus and Bifidobacterium in irritable bowel syndrome: Symptom responses and relationship to cytokine profiles. Gastroenterology.
